Можно ли при бронхите бегать: рассмотрим подробно

Содержание

Можно ли бегать при бронхите?

Можно ли при бронхите бегать: рассмотрим подробно

Ни для кого не является тайной, что спорт может принести ощутимую пользу здоровью. Но насколько оправданы физические нагрузки при болезни, в частности, при бронхите?

Спорт и бронхит

Бронхит является распространенным недугом дыхательной системы, для которого типичен переход воспалительного процесса на слизистые оболочки бронхов. Существует несколько разновидностей данного недуга, в частности, он может быть:

  • Инфекционным. Провоцироваться атаками вирусов, бактерий либо грибков.
  • Неинфекционным. Сюда относят аллергическую и астматическую форму заболевания, а также бронхит курильщика.

Воспалительный процесс может протекать в острой либо хронической форме. В первом случае заболевание приводит к заметному ухудшению самочувствия, сопровождается достаточно сильным кашлем и увеличением температуры.

Если бронхит находится в острой стадии развития любые занятия спортом находятся под запретом, в том числе и бег. Физические нагрузки противопоказаны и при обострении хронического недуга.

После бронхита

После успешного выздоровления при острой форме бронхита врачи рекомендуют постепенно нагружать организм. И бег может стать неплохим вариантом физической нагрузки, если, конечно, правильно подойти к организации тренировок. Такой вид спорта поможет:

  • Восстановить дренажные функции бронхов и нормализовать дыхание.
  • Предупредить прогрессирование недуга и избежать развития осложнений.
  • Повысить лимфоток и кровообращение в дыхательной системе.
  • Окончательно ликвидировать остаточные воспалительные процессы.
  • Укрепить иммунитет.
  • Снизить вероятность появления спазмов.

После серьезного бронхита лучше приступать к тренировкам, только обсудив целесообразность таких физических нагрузок с врачом. Тем, кто ранее не занимался спортом, лучше не начинать занятия вскоре после выздоровления. Желательно дать организму полностью прийти в себя и только потом начинать бегать. Но даже при наличии определенного спортивного опыта важно придерживаться нескольких правил:

  • Бегать вполсилы, сократить километраж и снизить темп.
  • Первую тренировку можно начинать просто с быстрой ходьбы.
  • Ориентироваться на собственное самочувствие.
  • Отказаться от работы на скорость, занятий с утяжелителями и активных прыжков до полного восстановления.
  • Внимательно отслеживать собственное состояние и при появлении недомогания свернуть тренировку.

Если на улице холодно, от бега на свежем воздухе после бронхита лучше отказаться. Переохлаждение не полностью восстановившихся дыхательных путей может привести к развитию осложнений.

Хронический бронхит

При хроническом бронхите дыхательные пути больного подвергаются продолжительному раздражению различными вредоносными агентами, из-за чего:

  • Слизистая оболочка бронхов становится хронически воспаленной.
  • Глубокие слои бронхиальных стенок атрофируются.
  • Происходит избыточная выработка слизи.
  • Бронхи очищаются неполноценно.
  • Появляется периодический влажный кашель и одышка.
  • Типично возникновение периодов обострения и ремиссии.

Занятия спортом в целом и бегом в частности возможны только на этапе ремиссии. К тренировкам можно приступать даже тем, кто никогда не интересовался физкультурой до этого, но можно ли бегать при бронхите в каждом конкретном случае определяет только лечащий врач.

Польза бега

Занятия бегом при хронической форме бронхита помогают:

  • Очистить бронхи от скапливающейся слизи.
  • Нейтрализовать воспалительный процесс.
  • Улучшить кровоснабжение бронхиального дерева.
  • Укрепить мышцы дыхательной системы.
  • Достичь стойкой ремиссии болезни, предупреждая рецидивы.
  • Избежать развития бронхиальной астмы.
  • Повысить иммунитет.

Лучше всего начинать тренировки в теплое время года – поздней весной либо ранней осенью. Возможны занятия и летом, но только утром – до наступления изматывающей жары.

Тем, кто предпочитает заниматься на беговом тренажере, важно обеспечить отличную вентиляцию помещения, где будет проходить тренировка.

Доступ свежего воздуха – это один из важных пунктов занятия, который обуславливает его положительный эффект.

В некоторых ситуациях бег при бронхите может быть не показан. В частности, врачи не советуют проводить такие тренировки при наличии астматического компонента заболевания.

С чего начать?

Решив целенаправлено заниматься бегом при хроническом бронхите, необходимо:

  • Проконсультироваться с врачом-пульмонологом. Может понадобиться дополнительная консультация кардиолога.
  • Приобрести удобную спортивную одежду по сезону и специальные беговые кроссовки (применение правильной обуви позволяет снизить нагрузку на суставы и сделать бег максимально полезным).
  • Научиться методике правильного дыхания (в идеале, под контролем врача или опытного тренера). Для начала стоит бегать лишь в медленном темпе, совершая вдох с выдохом на каждые четыре шага.
  • Обучиться правилам разминки перед тренировкой и не забывать выполнять ее каждый раз.
  • Разучить правильную технику бега.

Важно отметить, что для успешной терапии хронического бронхита важно не только заниматься спортом, но и в целом изменить свой ритм жизни – перейти на правильное сбалансированное питание, практиковать проведение дыхательной гимнастики и отказаться от вредных привычек.

Источник: http://elaxsir.ru/zabolevaniya/bronxit/beg-vo-vremya-i-posle-bronxita.html

Бег при хроническом бронхите – польза и вред активности

Можно ли при бронхите бегать: рассмотрим подробно

Бронхит часто провоцируется у людей различных возрастов. Причиной тому становятся пренебрежение собственным здоровьем, неправильный образ жизни, не долеченные ранее заболевания верхних дыхательных путей.

В организм может проникнуть инфекция, которая попадет в бронхи и спровоцирует там воспалительный процесс. Если человек плохо лечит или не долечивает бронхит, тогда он становится хроническим.

В ход идут самые различные методы лечения, в числе которых является бег.

Сайт bronhi.com рекомендует прибегать к бегу как к способу лечения лишь в качестве профилактического средства или когда наступает выздоровление.

В разгар симптомов, то есть острого проявления болезни не следует заниматься физическими нагрузками, поскольку организм и так слаб.

Во время обострения симптомов лучше придерживаться постельного режима, а уже на этапе выздоровления постепенно выходить на улицу и бегать.

Хроническая форма бронхита требует медикаментозного лечения. Врач должен назначить самые главные меры лечения, чтобы устранить обострение болезни. Однако на этапе ремиссии можно заниматься бегом, который способствует улучшению физического состояния.

Природа хронического бронхита

Хронический бронхит развивается не сразу. Человек должен заболеть обычным бронхитом либо быть предрасположенным к развитию данного заболевания на генетическом уровне, чтобы практически после первого заболевания страдать от хронической его формы. Какова природа хронической формы?

Когда бронхит становится хроническим, стенки бронхов уже успели измениться. Их функциональность значительно снижается, однако иногда они выполняют все свои функции. Также в бронхах скопляется большое количество мокроты, которая уже трудно выводится. Это провоцирует сильный кашель, который становится мучительным.

Поначалу кашель появляется утром. Затем он начинает беспокоить и днем, и ночью, усиливаться при холодной и сырой погоде. Облегчение наступает лишь после вывода мокроты.

Также больной начинает испытывать одышку и приступы удушья. Все это происходит по причине того, что просвет в бронхах сужается, что не позволяет бронхам пропускать воздух в достаточном для организма количестве. Если больной ничего не делает для улучшения своего состояния, то начинают развиваться более серьезные болезни.

перейти наверх

Бег при хроническом бронхите

Хронический бронхит отличается своими периодами, когда симптомы обостряются, а затем на время отступают. Когда человек болеет, необходимо прибегать к медикаментозным методам лечения. А когда болезнь отступает или проходит период ремиссии, следует воспользоваться народными средствами и бегом.

Упражнения физического характера не разрешаются при наличии астматических приступов у больного, поэтому следует сначала проконсультироваться с врачом о целесообразности бега. Также следует соблюдать определенные меры, которые пойдут на пользу больному человеку:

  • Приобрести одежду и обувь, предназначенные для спортивных занятий.
  • Изучить правильную технику бега и разминки перед ней.
  • Изучить правильную технику дыхания, с которой следует начинать любой забег.
  • Перестать курить, пить спиртное и прочими способами вредить своему организму.
  • Нормализовать питание, чтобы оно стало полезным и полноценным.

Очень важно дышать во время бега. Сам по себе бег воздействует на другие группы мышц. Однако дыхание, которое совершается при нем, как раз и влияет на состояние бронхов. Следует правильно дышать во время бега, чтобы достичь лечебного эффекта:

  1. При медленном беге один вдох-выдох делать за 3-4 шага.
  2. При быстром беге один вдох-выдох совершать за 1-2 шага.

По необходимости дыхание можно сделать более частым, если возникает чувство нехватки воздуха. Тогда оно будет таким: вдох на первом шаге, выдох на втором.

Если правильно дышать, тогда можно обеспечить правильную вентиляцию легких.

Здесь тренируются не только дыхательные мышцы, которые разрабатываются, но и происходят все процессы внутри дыхательной системы: слизь становится вязкой и начинает отходить, стенки бронхов сужаются и расширяются, слизистая оболочка нормализуется. Воздух начинает поступать в легкие в большем количестве, а это способствует улучшению состояния всего организма.

Другими методами устранения хронического бронхита могут стать:

  1. Ходьба. При остром бронхите лучше совершать медленные прогулки. А при хроническом бронхите можно прибегнуть к ритмичной ходьбе, когда человек еще чуть-чуть и побежит.
  2. Звуковая гимнастика. Человек проговаривает определенные звуки, который создают вибрацию в дыхательных органах. Это позволяет выводить мокроту.
  3. Массаж. Делать его можно как самостоятельно, так и прибегать к помощи специалиста. Массажные манипуляции будут благотворно влиять на мышцы органов дыхания, а также способствовать отхождению мокроты.

перейти наверх

Бег может как навредить, так и принести пользу. Все зависит от того, когда человек его использует при наличии у себя хронического бронхита. Если все совершать правильно, тогда бег выразиться в такой пользе:

  • Восстановление дыхания за счет дренажного воздействия во время дыхания.
  • Ликвидация воспаления, нормализуется кровообращение и лимфоток.
  • Улучшается дыхательная проходимость за счет укрепления мышц дыхательной системы.
  • Профилактика осложнений и повторных приступов хронического бронхита, поскольку повышаются иммунные свойства организма.
  • Снятие приступов за счет устранения спазмов в бронхиолах и мышцах.
  • Повышение иммунитета, что позволяет человеку меньше болеть даже такими заболеваниями, как грипп и простуда.

Комплекс упражнений подбирается только врачом, который учитывает состояние здоровья пациента. Лучше заниматься упражнениями на свежем воздухе. Однако при отсутствии такой возможности, нужно обеспечить хорошую вентиляцию того помещения, в котором человек занимается.

Одним предостережением будет лишь то, чтобы человек не занимался бегом, когда симптомы обострены и он плохо себя чувствует. Бег приносит пользу лишь на этапе ремиссии или выздоровления.

перейти наверх

Чем бег полезен в итоге?

У человека есть естественная потребность в полноценном дыхании.

Когда развивается хронический бронхит, бронхи сужаются в своем просвете, а также выделяют большое количество мокроты, которая также уменьшает его.

Таким образом, человек испытывает одышку и удушье, поскольку ему не хватает кислорода. Бег может оказаться полезным в итоге, если сначала проконсультироваться с врачом об его проведении и комплексе упражнений.

Помните о том, что важна дыхательная система в процессе бега. Сам бег лишь способствует ускорению воздействия дыхательной гимнастики на бронхи.

Вместо него можно ритмично бегать или совершать какие-то физические упражнения.

Дыхание будет оказывать эффект на органы дыхания, поэтому следует сначала ознакомиться с правильной техникой его проведения, а потом уже потренироваться правильно дышать.

Следите за влиянием бега на ваше состояние. Если оно ухудшается, тогда следует отказаться от данного средства лечения, поскольку оно не помогает. Лучше прибегнуть в данном случае к более щадящим способам.

Источник: http://bronhi.com/beg-pri-hronicheskom-bronhite

Можно ли заниматься спортом при бронхите: бег и физические нагрузки при температуре, что делать при одышке

Можно ли при бронхите бегать: рассмотрим подробно

Заболевания или плохое самочувствие часто вносят коррективы в жизненные планы человека.

В частности, бронхит сопровождается негативной болезненной симптоматикой, которая выражается в повышенной температуре тела, утомляемости, слабости, потливости и кашле.

Симптомы исключают выход на работу или тренировки в зале. Хотя некоторые пациенты считают, что спорт при бронхите помогает выздоровлению.

Силовые тренировки при бронхите приносят больше вреда, чем пользы

Разрешено ли заниматься спортом при бронхите

Специально проведенные исследования показали такие результаты:

  • спортивные нагрузки во время острого бронхита являются причиной развития различных осложнений, связанных с сердечной деятельностью;
  • замедленный анаболизм, который сопровождает острое воспаление бронхов, разрушает мышечные ткани больного, поэтому интенсивные физические нагрузки способствуют еще большему разрушению мышц и появлению в них болезненной симптоматики;
  • отправившись на тренировку во время начала простуды или гриппа, которые часто являются предвестниками бронхита, человек наносит двойной удар по иммунитету. На этапе сражения с поразившей организм инфекцией иммунитету приходится переживать нагрузки, вызванные силовыми тренировками. В результате человек провоцирует резкое ухудшение симптомов болезни.

Спорт и острый бронхит

В острый период болезни врачи рекомендуют постельный режим, абсолютный покой и минимальное количество физических нагрузок. Положительного эффекта от спортивных тренировок во время острого течения заболевания однозначно не будет.

В зависимости от тяжести симптомов первые 3-4 дня больные должны соблюдать строгий постельный режим. Начало заболевания всегда сопровождается сильным сухим кашлем, который очень важно своевременно перевести в продуктивный влажный.

Кашель сопровождается одышкой, особенно в ночное время.

https://youtu.be/lngYZiq5cuk

В результате лечения, когда мокрота уже начала покидать бронхи, лучшим вариантом станут посильные физические нагрузки и лечебные упражнения на восстановление дыхания и полную эвакуацию болезнетворной слизи.

Самостоятельно выбирать упражнения или легкие виды спорта не рекомендуется. Только лечащий врач, учитывая общее состояние здоровья больного, возраст и сопутствующие заболевания, может назначить следующие виды посильных нагрузок:

Заниматься лечебной физкультурой можно и в домашних условиях

  1. Лечебная физкультура. Упражнения из специального комплекса лечебной физкультуры при воспалении бронхов определяет лечащий врач индивидуально для каждого пациента. Взрослым людям по силам делать упражнения в домашних условиях. Ребенку лучше посещать занятия в поликлинике.

    ЛФК при детском бронхите разрабатывает тренер, учитывая течение болезни и общую физическую подготовку ребенка. Лечебная гимнастика считается обязательной составляющей терапевтического лечения бронхита.

  2. Гимнастика на воспроизведение звуков.

    Так называемые звуковые упражнения эффективно улучшают отхождение мокроты при остром и хроническом течении заболевания. Курс лечения дыхательной гимнастики составляет от 2 до 3 недель. Рекомендованные звуки следует произносить негромко и без напряжения горла. Дышать во время упражнения нужно носом.

    Хорошо улучшает отхождение мокроты произношение звуков «Ж», «Р», «С». В течение дня пациенту следует уделить всего лишь 10-15 минут на упражнения, но терапевтический эффект от них сложно заменить чем-то другим.

  3. Дыхательная гимнастика. Для лечения болезни полезно делать комплекс упражнений для нормализации дыхания по методике Стрельниковой либо Бутейко.

    Восстановление нормального дыхания помогает снять воспалительный процесс и укрепить иммунитет. При хроническом течении болезни дыхательную гимнастику вместе со звуковыми упражнениями необходимо сделать регулярной и даже привычной.

  4. Неспешная ходьба, которую со временем можно заменить легким бегом.

    Медленные прогулки на свежем воздухе положительно воздействуют на очищение бронхиального дерева от слизи. Начинать надо с прогулок длительностью не более 10-15 минут. По мере того как организм окрепнет и улучшится самочувствие, период прогулки необходимо увеличить до получаса. Разрешается заниматься легким бегом.

    Бегать лучше после дождя, когда в воздухе отмечается повышенная влажность. При желании немного передохнуть, необходимо присесть на скамейку либо просто постоять.

  5. Массаж (самомассаж) грудной клетки и спины. При самомассаже достаточно делать легкие движения рукой от диафрагмы к зоне подмышек.

    Самомассаж следует делать несколько раз в день в течение 8-10 минут.

Пациентам с бронхитом рекомендуется делать массаж грудной клетки

На этапе отхождения мокроты температура тела пациентов становится нормальной. В случае если у больного вновь появился жар, наблюдается слабость или плохое самочувствие, все нагрузки надо отложить до выздоровления.

Спорт и хронический бронхит

Хронический характер болезни предполагает другие физические нагрузки, чем при остром или обструктивном виде бронхита. Спортивные упражнения при воспалении бронхов, имеющего хроническое течение, помогают выполнить следующие задачи:

Физические нагрузки при хроническом бронхите играют важную роль в укреплении иммунитета

  • восстановить дренажную функцию бронхиального дерева и нормализовать нарушенное дыхание;
  • укрепить мускулатуру, которая участвует в дыхательном процессе;
  • ускорить лимфоток и кровообращение в организме для быстрого и успешного выздоровления;
  • снизить вероятность появления осложнений;
  • улучшить проходимость в протоках воспаленных бронхов;
  • укрепить иммунную защиту пациента.

При хроническом воспалении желательно предпочесть активные виды нагрузок, но с выполнением обязательного условия – следует чередовать интенсивность физических упражнений. Чередование нагрузок создает условия для гипервентиляции легких и бронхов, тем самым устраняя застойные явления в дыхательной системе пациента.

Если у пациента с хроническим бронхитом нет аллергии на растения, то врачи рекомендуют тренироваться на свежем воздухе. Занятия в зале надо проводить с открытым окном при свежем воздухе.

https://youtu.be/MD8GY-Rds5Q

Оптимальными видами спорта при хроническом бронхите являются легкие дисциплины, например, фитнес, плавание, занятия йогой, прогулки на велосипеде. Приступая к тренировкам, необходимо согласовать с лечащим врачом выбранный вид спорта и интенсивность упражнений. Также желательно обговорить и выработать правильный рацион во время занятий спортом.

Спортивные нагрузки после перенесенного бронхита

Ограждать себя от спорта в период восстановления здоровья не рекомендуется. Физкультура и легкие виды спорта способны стать тем весомым фактором, который улучшит самочувствие, нормализует дыхательный процесс и предупредит осложнения и повторные рецидивы бронхита. Для профилактики болезни врачи рекомендуют пациентам обратить внимание на такие виды физических нагрузок:

Контрастный душ – отличная профилактика рецидива бронхита

  1. Плавание в бассейне (2-3 раза в неделю).
  2. Лечебная физкультура вместе со специально обученным тренером, регулирующим и корректирующим нагрузки и питание после занятий.
  3. Утренние закаливания или контрастный душ.
  4. Утренний легкий бег.

    Нельзя после перенесенного заболевания бежать за результатом на скорость или время, бег должен быть неспешным и доставлять удовольствие.

Совмещение лечения бронхита фармакологическими препаратами со спортивными упражнениями вполне возможно, но при условии, что предполагаются умеренные физические нагрузки.

Интенсивные занятия, прежде всего в острый воспалительный период, запрещены.

Источник: https://pulmohealth.com/bronhit/sport-pri-bronhite/

Физические нагрузки при бронхите. Лечим заболевания легких: можно ли бегать при бронхите

Можно ли при бронхите бегать: рассмотрим подробно

Бронхит – заболевание, которое сопровождается воспалением слизистой бронхов. Патология разнообразна по природе возникновения, может перетекать в хроническую форму. Чаще всего болезнь сопровождается кашлем, першением в горле, повышенной температурой.

Заболевание непосредственно связано с дыхательной функцией организма, а как известно, физические нагрузки зачастую затрудняют дыхание и при бронхите могут вызвать еще и одышку.

Однозначного ответа на вопрос о целесообразности занятий спортом при данном заболевании – нет. Некоторые специалисты утверждают, что физические занятия категорически противопоказаны, так как могут дать осложнения на сердце и ухудшить процесс выздоровления. В то же время другие врачи разрешают последовательные умеренные нагрузки и определенные виды спортивной деятельности.

Лучшим вариантом будет консультация со специалистом, который оценит состояние здоровья пациента, проанализирует индивидуальные особенности, характер течения болезни и обозначит разрешенные физические упражнения в данном конкретном случае.

Спортивные занятия при бронхите

Так как активные занятия спортом при данной болезни не рекомендованы, особенно при острой форме, можно заменить их менее интенсивными альтернативными видами нагрузок. Специалисты сходятся во мнении, что в случае бронхита допустимы:

  1. Лечебная физкультура. Упражнения для ее проведения определяет врач индивидуально, при этом учитывая характер и форму патологии, общее самочувствие пациента, его уровень физподготовки и возраст. Рекомендуют проводить такую терапевтическую гимнастику на свежем воздухе, а если такой возможности нет – в хорошо проветриваемом помещении. Лечебная физкультура способствует нормализации дыхательного процесса и восстановлению работы бронхов, улучшает циркуляцию крови, укрепляет мышечный аппарат, частично устраняет бронхиальную непроходимость, уменьшает воспалительные процессы слизистой бронхов и укрепляет иммунную систему в целом.
  2. Звуковая гимнастика. Во время воспроизведения звуков человек задействует дыхательные органы, тренирует их и укрепляет. Звуковые упражнения можно применять для улучшения отхождения мокроты при хронической форме бронхита. Рекомендуется уделять гимнастике с помощью звуков 10 минут в день, терапевтический эффект наблюдается спустя 2–3 недели ежедневных занятий.
  3. Дыхательные упражнения. Правильное дыхание способствует снятию воспаления, отхождению патологической слизи и укреплению иммунитета. Для достижения лучшего эффекта, можно заниматься дыхательной и звуковой гимнастикой в комплексе.
  4. Ходьба. Продолжительные неспешные прогулки на свежем воздухе позитивно влияют на процесс выздоровления. Начинать лучше с недолгого нахождения на улице (10–15 минут), по мере улучшения самочувствия следует увеличивать их продолжительность. Ходьба на свежем воздухе способствует улучшению местной циркуляции крови, насыщению кислородом и усилению отхождения патологической слизи. Рекомендуется выходить на улицу, когда наблюдается повышенная влажность, например, после дождя.

Если у пациента присутствует температура, слабость и плохое самочувствие, любые нагрузки на организм больного запрещены.

Спасибо, доктор, за понимание

Когда очнулся, увидел, что нахожусь в каком-то автомобиле, на заднем сидении. Так случилось, что на стадион пришли парень с девушкой прогуляться и увидели меня.

Привезли в больницу, где я познакомился с удивительным врачом. Он не настраивал меня на жизнь с лекарствами и не осуждал за опрометчивый поступок.

Корректно объяснил значение правильного лечения в сочетании со здоровым образом жизни и дал нужные рекомендации в отношении моих тренировок.

Из больницы я вышел окрыленный поддержкой и с желанием продолжать заниматься спортом. С тех пор прошло пять лет. Я научился жить и дышать полной грудью.

За это время не было ни одного признака одышки! Утренний бег для меня стал таким же обязательным, как чистка зубов. Аллергия есть, но не такая, как раньше.

И теперь, пробежав 6 километров, я не устаю, не кашляю и не задыхаюсь. Чувствую себя счастливым и совершенно здоровым молодым человеком.

Упражнения позволяющие нормализовать самочувствие пациента

Упражнения, используемые при бронхите можно разделить на две группы:

  • статические;
  • динамические.

Внимание! Выполняя упражнения, пациент должен не забывать о правильном дыхании.

Наиболее популярные упражнения и методике рассмотрены в таблице:

Как ускорить процесс выздоровления при бронхите
МетодЧто происходит с организмом?
ХодьбаПоложительный эффект от спортивной ходьбы прослеживается потому что организм пациента планомерно получает нагрузку. Заниматься необходимо ежедневно, повышая размеренно скорость шага. При хроническом бронхите полезен бег трусцой. В течение занятия пациент должен контролировать собственное дыхание, если оно сбивается темп, следует сбавить. Дыхательная система пациента не должна испытывать дискомфорт.При остром бронхите скорость ходьбы увеличивать запрещено, если пациент чувствует себя плохо, следует перенести занятие.При хроническом бронхите полезны занятия на беговой дорожке, (одна из моделей представлена на фото). Цена устройства высока и инвентарь обладает рядом недостатков, потому к вопросу необходимости приобретения следует отнестись достаточно внимательно.
Звуковая гимнастикаСпособ позволяет оптимизировать процесс выведения мокроты из бронх. Для обеспечения подобного условия больному рекомендуют воспроизводить определенные звуки. Эффективность способа выраженно проявляется при затяжном бронхите.Инструкция выглядит следующим образом:

  • Пациент располагается в сидячем положении.
  • Делает небольшой наклон головы вперед.
  • Производит глубокий вдох носом (важно набрать большое количество воздуха).
  • На выдохе следует воспроизводить звук п-ф-ф.

Как проявляется положительный эффект? Все просто – в момент воспроизведения звука активизируется артикуляционный аппарат, и происходят вибрации.

МассажКаждый пациент способен сделать подобный массаж самостоятельно, но при условии получения инструкции от опытного консультанта. Метод позволяет усилить интенсивность выработки и отхождения мокроты. За счет упражнения достигается отладка дыхательной активности.

Комбинация перечисленных методов позволит ускорить процесс восстановления в два раза, но пациент должен помнить о том, что инструкция полагает их использование лишь после консультации у врача.

Какие упражнения следует выполнять при хроническом бронхите.

в этой статье ознакомит пациента с пользой физкультуры при бронхите.

Важно помнить о том, что на пользу при бронхите идут только размеренные нагрузки. Не следует заниматься зарядкой в период обострения недуга.

Перед тем как определить комплекс вариантов физической активности при бронхите следует подробно рассмотреть каждый из дозволенных способов.

Звуковая гимнастика

Характер лечебной физкультуры во многом зависит от типа бронхита.

Пациентам важно ознакомиться со следующими рекомендациями к проведению звуковых упражнений:

  1. При хроническом гнойном бронхите звуковую гимнастику следует обязательно сочетать с дыхательной и дренажным массажем. Только комплекс мер принесет пользу.
  2. При обструктивном бронхите звуки воспроизводят мягко, проводя вдох с задержкой дыхания через нос, а выдох через рот.
  3. Для обеспечения лучшего отхождения мокроты рекомендуют также воспроизводить на выдохе звук «ж», «р», «с».
  4. Упражнения проводят исключительно в сидячем положении.
  5. Курс звуковой гимнастики проводят при условии проведения постурального дренажа 3-4 раза в неделю.
  6. Продолжительность курса процедур 14-20 дней, длительность занятий 10 минут.

Дыхательная гимнастика представляет собой простой процесс позволяющий повысить эффективность звуковой терапии. О том, как правильно комбинировать эти методы расскажет видео в этой статье.

Звуковая гимнастика должна сопровождаться правильным дыханием.

Спорт при астме в детском возрасте

Существует ошибочное мнение, что ребенку с астматическим заболеванием не рекомендуется заниматься профессиональным видом спорта, избегая даже обычной физической нагрузки.

Пульмонологи утверждают, что астма и спорт в детском возрасте вполне совместимы, а физические нагрузки жизненно необходимы для растущего организма.

Они позволяют натренировать мышцы дыхательных путей и особенно диафрагму.

Такие мероприятия приводят к более быстрому и легкому протеканию болезни и максимальной нейтрализации негативной симптоматики. Однако следует учитывать, что спортивные занятия детям можно выполнять на фоне проводимого базисного лечения и после предварительной консультации с пульмонологом и педиатром.

Малышам с астматическими проявлениями рекомендуется заниматься спортом, который развивает плечевой пояс и дыхательные мышцы. Положительный эффект отмечается во время плавания, которое одновременно сочетается с закаливанием, теннисом, баскетболом и волейболом.

Можно записать детей в группы восточных единоборства, сочетающими в себе дыхательную нагрузку (айкидо, тхэквондо, дзюдо и ушу). Таким детям нежелательно заниматься зимними видами спорта. На фоне вдыхания холодного воздуха вероятно развитие бронхоспазмов. Кроме того, необходимо избегать силовых видов спорта, где можно получить травмы в области грудной клетки.

Следует помнить, что спортивные занятия, которые наиболее подходят ребенку, должны подбираться при участии пульмонолога. Только высококвалифицированный специалист способен адекватно оценить состояние организма пациента, после чего, опираясь на индивидуальные особенности организма, подобрать оптимальные упражнения с соответствующим спортом.

Занимаемся спортом с БА правильно

Чтобы занятия спортом при бронхиальной астме пошли исключительно на пользу, необходимо строго придерживаться следующих рекомендаций.

  • Упражнения должен подбирать лечащий доктор, а контролировать процесс (особенно актуально для первых тренировок, т. к. набравшись опыта, можно действовать самостоятельно) — компетентный тренер.
  • Тренировки лучше проводить во время ремиссии. При обострении следует отказаться от физической активности.
  • Как только пульс составляет более 140 ударов в минуту, нужно остановиться для передышки. Самочувствие улучшится.
  • Нужно анализировать изменения самочувствия.
  • При ухудшении состояния следует незамедлительно отменить занятия и спустя некоторое время подобрать иные упражнения (обычно это ежедневная гимнастика и лфк).
  • Заниматься в помещении, где есть пыль и не проветрено, запрещено.
  • Тренироваться нужно каждый день.
  • Необходимо отказаться от тренировок на свежем воздухе, если активно цветут растения.
  • Перед занятием необходимо выполнить разминку, разогреть мышцы. Благодаря этому удастся минимизировать риск возникновения асфиксии.
  • Нагрузку можно увеличивать только постепенно.
  • Ингалятор должен быть всегда рядом. При необходимости он поможет быстро нормализовать состояние.
  • Всегда нужно контролировать дыхание.

Источник: https://GolovaNeBoli.ru/ob-allergii/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-bronhite.html

Можно ли при бронхите бегать: рассмотрим подробно

Можно ли при бронхите бегать: рассмотрим подробно
Можно ли заниматься спортом при хроническом бронхите.

Бронхит представляет собой воспалительный процесс, протекающий на слизистой оболочке бронх. Недуг может переходить в хроническую форму. В современной классификации выделено несколько форм патологии: аллергическая, острая, хроническая.

Опасность заболевания состоит не только в существенном ухудшении самочувствия пациента, но и может стать причиной развития серьезных недугов. Можно ли при бронхите бегать и вообще разрешены ли физические нагрузки?

Спорт при бронхите: польза или вред?

Лечебная физкультура является неотъемлемой частью лечения многих патологий, но можно ли извлечь пользу от занятий спортом при бронхите? Однозначно ответить на этот вопрос достаточно сложно, только опытный врач, ознакомившийся с характером протекания недуга у конкретного пациента, сможет дать адекватное заключение.

Внимание! Физические нагрузки запрещены, если бронхит у пациента протекает в острой форме.

https://www.youtube.com/watch?v=nLwFt-XDEHc

При остром бронхите от занятий следует отказаться.

Не следует действовать самостоятельно. Воспаление бронх представляет собой сложную патологию, которая при отсутствии должной терапии может хронизироваться и впоследствии доставлять немало хлопот пациенту.

Все действия, в том числе прием медикаментов, использование средств народной терапии, физиотерапия и спорт должны согласовываться с терапевтом или пульмонологом.

Как организовать занятия в зимнее время.

Можно ли при бронхите заниматься спортом? Важно обратить внимание и на то, что упражнения для лечебной физкультуры всегда подбираются врачом в частном порядке с учетом индивидуальных особенностей организма пациента и характера протекания недуга. Но какие положительные моменты можно извлечь от занятий спортом?

Здоровье в порядке – все на зарядку?

Спорт при бронхите действует на организм пациента положительно при условии соблюдения мер осторожности. Основные положительные эффекты, которые достигаются в ходе занятий, рассмотрены в таблице.

Польза ежедневных тренировок.

Почему лечебная физкультура необходима при бронхите?
СвойствоЧто происходит?
Восстановление дыханияОбеспечивается дренажная функция, процесс дыхания упрощается.
Обеспечение проходимости дыхательного трактаУкрепляется мускулатура, которая потом принимает активное участие в процессе дыхания.
Ликвидация воспаленийНалаживается ток лимфы, нормализуется кровообращение,
Профилактика осложненийОбеспечивается профилактика повторного проявления бронхита за счет повышения его иммунных качеств.
Снятие приступовУстраняется спазм бронх и бронхиол.
Повышение иммунных качествОрганизм пациента становиться более устойчив и менее склонен к заболеваемости гриппом и простудой.

Курс упражнений для профилактики и лечения воспаления бронх подбирается индивидуально для каждого пациента. Для получения лучших результатов квалифицированные инструкторы по лечебной физкультуре рекомендуют проводить занятия на свежем воздухе (при нормальных погодных условиях, в теплое время года).

Если природные условия не позволяют обеспечить проведение зарядки на улице следует позаботиться о нормальной вентиляции помещения. Это необходимое условие, за счет которого достигается эффект в ходе процедуры.

Как нормировать физические нагрузки.

В чем польза

У пациентов при бронхите проявляются симптомы кислородного голодания на фоне патологического сужения бронх.

Факт! Бег обеспечивает оптимизацию процесса естественной вентиляции легких и предотвращает кислородное голодание.

Как получить пользу от бега.

Кроме того, бег укрепляет мышцы тела пациента по всему организму. Подобный процесс происходит за счет увеличения вентиляции легких, способствует налаживанию процесса кровообращения и поступлению кислорода во все ткани.

Источник: https://uPulmanologa.ru/simptomatika/bronhit/mozhno-li-pri-bronhite-begat-191

Можно ли заниматься спортом при бронхите: рекомендации

Можно ли при бронхите бегать: рассмотрим подробно

Регулярные спортивные занятия — залог прекрасной физической формы и хорошего самочувствия человека.

Но что делать в период болезни, когда состояние здоровья резко ухудшается?

Можно ли заниматься каким-либо спортом при бронхите или стоит воздержаться от физических нагрузок, рассмотрим далее.

Бронхит и его формы

Бронхит — воспалительное заболевание, поражающее слизистую оболочку бронхов, приводящее к их отечности и сужению бронхиального просвета.

Существуют следующие формы заболевания:

Острая — чаще всего вызывается вирусами и бактериями. Она проявляется повышением температуры, приступами сухого кашля, усиливающегося в ночное время.

Через 2-3 дня он переходит в продуктивную фазу и сопровождается отхождением бронхиальной слизи. При самолечении или несоблюдении предписаний врача возможен переход острой формы в хроническую.

Хроническая — осложнение острой формы бронхита или результат длительного воздействия раздражающих факторов. Для нее характерно чередование периодов обострения и ремиссии в течение длительного периода.

При хронической форме нарушается дренажная функция бронхов, что ведет к задержке слизи и уменьшению бронхиального просвета.

Это может приводить к осложнениям и провоцировать возникновение обструктивного бронхита, пневмонии, бронхиальной астмы, эмфиземы легких.

Лечение при бронхите проводится в зависимости от формы и течения заболевания, а также причины, спровоцировавшей его.

В случае вирусной природы заболевания назначают противовирусные препараты, физиотерапевтические процедуры.

Как дополнение используют народные методы лечения и следующие мероприятия:

  • увлажнение воздуха;
  • ежедневное проветривание жилых помещений;
  • соблюдение постельного режима;
  • искоренение вредных привычек;
  • исключение из рациона продуктов, вызывающих аллергические реакции;
  • увеличение употребления жидкости;
  • употребление витаминных комплексов.

В случае присоединения бактериальной инфекции в схему лечения включают антибиотики.

Занятия спортом при бронхите: польза или вред

Не существует однозначного ответа на вопрос, полезен ли спорт при бронхите.

Изменения, происходящие в организме во время физической активности, зависят от индивидуальных особенностей человека, возрастной категории, уровня физической подготовленности.

Чтобы физические упражнения приносили пользу, а не вред, необходима адаптация к нагрузкам. Это достигается с помощью тренировок, во время которых происходит постепенная перестройка организма.

Регулярная физическая активность способствует:

  • активизации циркуляции крови с наибольшим поступлением к интенсивно работающим органам и системам;
  • снижению потребности в кислороде при физической нагрузке;
  • улучшению легочной вентиляции;
  • снижению частоты сердцебиения и углублению дыхания;
  • улучшению обмена веществ;
  • уменьшению чувствительности тканей и клеток к накопившимся продуктам обмена;
  • увеличению поступления питательных веществ и кислорода ко всем жизненно важным органам.

Недостаточная двигательная активность негативно влияет на работу сердечно-сосудистой, дыхательной и кровеносной системы, замедляя их работу. Из-за этого снижается иммунитет, возрастает риск возникновения заболеваний и их осложнений в дальнейшем.

Но не стоит забывать, что интенсивная нагрузка на ослабленный организм приводит к мобилизации внутренних ресурсов и их неправильному распределению.

В результате нарушается обмен в мышцах, что способствует избыточному накоплению молочной кислоты, приводящей к мышечному переутомлению.

Также учащается дыхание и уменьшается его глубина, что ведет к нехватке кислорода и нарушению работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Чтобы не допустить резкого ухудшения состояния здоровья, перед началом тренировок необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Физические упражнения при бронхите

Можно ли бегать при бронхите, зависит от степени тренированности человека и его самочувствия.

Лучше начинать спортивные занятия с умеренной ходьбы и постепенно переходить к бегу трусцой. Занятия должны проходить на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.

Во время выполнения упражнений необходимо правильно дышать для обеспечения максимального поступления кислорода в легкие и улучшения кровообращения.

Правильно подобранный комплекс физических упражнений и систематические тренировки помогут укрепить мышцы, очистить бронхи и улучшить работу органов дыхания, повысят сопротивляемость организма простудным и инфекционным заболеваниям.

Если при физической активности ухудшается самочувствие необходимо прекратить тренировку и отдохнуть.

При остром бронхите

Занятие спортом при остром бронхите (в начальной фазе) категорически противопоказано. В этот период интенсивные физические упражнения оказывают дополнительную нагрузку на ослабленный организм.

Они приводят к ускорению сердцебиения, затрудняют дыхание, вызывают одышку и головокружение, усиливают кашель.

Можно ли начинать заниматься и когда, каким упражнениям отдать предпочтение, подскажет лечащий врач.

Правильно подобранный комплекс физических упражнений позволит организму быстрее справиться с остаточными проявлениями бронхита и очистить бронхи от мокроты.

Полезными при остром бронхите являются массаж, дыхательная и звуковая гимнастика, лечебная физкультура, ежедневные прогулки на свежем воздухе.

При хроническом бронхите

Для хронического бронхита характерна смена периодов обострения и ремиссии.

Во время рецидива болезни следует уменьшить физическую активность, а после затухания воспалительного процесса можно заняться тренировками.

При хроническом течении болезни необходимо чередование статических и динамических упражнений, что позволит улучшить вентиляцию легких и дренажную функцию бронхов.

В этот период также можно заняться бегом. Этот вид спорта улучшает состояние бронхов и предотвращает обострения болезни.

Во время пробежек необходимо следить за дыханием, чтобы обеспечить максимальный доступ кислорода. Это позволит наладить полноценную работу дыхательной системы и избежать частых рецидивов.

Бег запрещен, если хронический бронхит сопровождается астматическими приступами.

Спортивные нагрузки после бронхита

После перенесенного бронхита необходимы умеренные физические нагрузки с плавным переходом к стабильному режиму тренировок.

Это позволит:

  • нормализовать дренажную функцию бронхов;
  • облегчить дыхание;
  • улучшить бронхиальную проходимость;
  • укрепить защитные силы организма;
  • устранить воспалительные процессы в бронхах;
  • стабилизировать кровообращение.

Сразу после болезни не рекомендуют быстрый бег на длинные дистанции, силовые тренировки. Предпочтение следует отдавать плаванию, езде на велосипеде, занятиям йогой и дыхательной гимнастикой.

В заключение

Можно с уверенностью сказать, что занятия спортом при бронхите благотворно влияют на организм.

Физическая активность является средством сохранения и укрепления здоровья и своеобразной профилактикой простудных заболеваний.

Разумное сочетание спортивных нагрузок и отдыха, соблюдение режима питания, отказ от вредных привычек помогают укрепить иммунитет, повысить психологическую и физическую устойчивость организма.

Источник: https://respiratornie-bolezni.com/bronhit/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-ostroj-i-hronicheskoj-forme-bronhita-sovety.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.